Written by Sachiko Chikami

ベジ薬膳Sachiko

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テーブルセッティングで自分を大切に扱う

2021/2/4 きれいに年を重ねる, こころの余裕, アラカン, アラフィフ, 中医学養生

みなさん　こんにちは！　sachiko@ベジ薬膳です。薬膳は中医学養生のひとつです。主に食事面担当という感じ。「食べるもので身体は作られる」といわれるように、美容や健康に食事はとても ...

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エゴマの薬膳効能

2020/12/18 エゴマ, エゴマの葉, エゴマオイル, 薬膳効能

sachikoこんにちは、sachikoですベジ薬膳のことを動画やSNSで発信しています最近エゴマって身体にいいと聞いたのだけれど「薬膳効能」や「簡単な調理例」を知りたいなベジ薬膳初心者うささん ...

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更年期に適したアロマテラピー

2020/11/20 アロマオイル, アロマテラピー, セルフケア, 更年期, 精油

こんにちは、Sachikoです。好きな香りをかぐと､リラックスしてストレスを解消したり、スーッと気持ちよく眠りにつくことができたりしますよね。私の場合は、更年期に入る前から早々と「若 ...

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若年性更年期障害（軽度）の時にためして有効だったこと

2020/11/20 セルフケア, 更年期障害, 有効なセルフケア, 若年性更年期障害, 解決方法

Sachikoです。先週YouTubeに、若年性更年期障害だったときの体験談をUPしました。一部をお話したので今回のこの記事は少し補足的な部分もあります。まだ40代前半で閉経もしていませんでした。 ...

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私が動物性の食品をやめた3年前と今の娘の反応

2020/11/20

ちんたおです 2020.10現在、娘も完全にプラントベースの食生活を送るようになりました。 2018.4に私が動物性のものを食べなくなったり、動物実験なしの製品を選ぶようになった当時は「これはママのわ ...

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内臓が活発になる時間帯

2020/11/3 中医学, 中医学養生, 内臓が活発になる時間帯, 経絡

こんな方に向いている内容の記事です ◇体内時計を整えやすくしていきたい方 ◇臓腑が活発になる時間帯を知りたい方 ◇中医学に興味のある方よく「体内時計を整えると健康にいい」と聞くけれど、何を目安にした ...

: 疲労回復

早寝早起きのメリットと実践方法

2020/11/3 早寝早起き, 早寝早起きのメリット, 早寝早起きを実践する方法

この記事でわかること ◇早寝早起きのメリット ◇早寝早起きを実践する方法 ◇できそうなところから気軽にやればよいということ sachikoなぜ早寝早起きがいいかをこの記事で書きました早 ...

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運転免許の自主返納をしてきました

2020/9/17 自主返納手続き, 運転免許, 運転免許の自主返納

こんにちは、ちんたおです。昨日運転免許の自主返納をしてきましたので、さくっと手続きなど記しておきますね。運転免許証の自主返納について運転免許が不要になった方や、加齢に伴う身体機能の低下等のため運 ...

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離乳食が進まなかった話

2020/8/26

ちんたおです今回は「離乳食」の話です。 10ヶ月までドロドロ期のまま当時初めての育児・核家族で回りに相談する人もいなく、頼るは「育児書」や「育児雑誌」結論から書くと、我が子は10ヶ月まで「ドロド ...

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ネット音痴の私が3年試行錯誤したらYouTubeチャンネル登録者が700人を超えた話

2021/1/17

ちんたおですアラフィフ・アラ還世代は基本的に「ネットリテラシーが低い」と言われています。私もどっぷりその中の一人。機能自体は一応使えるから情報発信そのものは出来ます。でも何というかみなさんに届くよ ...

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